V tomto období je najsilnejší orgán srdce (xin) – nielen ako pumpa krvi, ale ako „cisár“ našej psychiky. V TČM srdce riadi myseľ (shen), emócie a spánok. Ak je v rovnováhe, cítime sa pokojne, radostne, žiarivo. Ak nie, prichádza nepokoj, nespavosť, úzkosti či podráždenosť.

Energia júla: oheň, srdce a radosť

V júlovej horúčave sa prirodzene otvárame svetu – máme chuť tvoriť, milovať, stretávať sa. TČM odporúča v tomto čase:

• Kultivovať radosť a vnútorný pokoj

• Neprehrievať telo – chrániť si srdce pred extrémnym teplom

• Dopriať si oddych – najmä v popoludňajších hodinách

• Dodržiavať rytmus dňa – vstávať skoro, ísť spať neskôr

• Zhlboka dýchať – harmonizovať čchi (životnú energiu)

Letná strava podľa TČM

Strava v júli by mala byť ľahká, osviežujúca a chladivá – no nie ľadová! Studené nápoje môžu oslabiť tráviaci oheň (slezinu a žalúdok), čo vedie k únave či tráviacim problémom.

Odporúčané potraviny v júli:

• 🥒 Uhorky, melón, cuketa – prirodzene ochladzujú

• 🍓 Jahody, čučoriedky, broskyne

• 🥗 Listová zelenina, klíčky, mungo

• 🫖 Bylinkové čaje – mäta, medovka, jazmín

• 🫘 Červené fazule, šošovica – posilňujú srdce a krv

Vyhýbať sa:

• Tučným a ťažkým jedlám

• Prejedaniu

• Ľadovým nápojom a zmrzline

Podpora srdca a duševnej pohody

TČM hovorí, že srdce je domovom ducha (shen). Preto ak je oslabené, trpí naša myseľ. V júli venujme pozornosť nielen fyzickému zdraviu, ale aj psychickej pohode.

Chata pri Zelenom plese

Inšpirácia na leto: V pohybe a v harmónii s prírodou

Leto je ideálny čas na vedomý pohyb, ktorý spája radosť, pokoj, fyzickú aktivitu a kontakt s prírodou. Podľa TČM potrebujeme v tomto období posilniť životnú energiu Qi cez srdce, krvný obeh a činnosť čriev.

Tu je niekoľko inšpirácií, ktoré môžete zaradiť do svojho leta:

Tip na turistiku: Dolina Zeleného plesa (Vysoké Tatry)
– stredne náročná túra s nádhernými výhľadmi, čistým vzduchom a čistou vodou, ktorá „vyživuje obličky“ podľa TČM
– štart zo zastávky Biela voda (Tatranská Lomnica)
– dĺžka: cca 16 km / prevýšenie: 650 m
– vhodná aj pre aktívnych seniorov s dobrou kondíciou

Tipy na harmonizáciu srdca:

• Meditácia pri východe slnka

• Vďačnosť a vedomé prežívanie radosti

• Kontakt s prírodou, ľahký pohyb, plávanie

• Obmedzenie obrazoviek večer – pre lepší spánok

Podporné náplasti a produkty pre júl

V letných horúčavách sa hodí podpora termoregulácie a srdca aj pomocou prírodných produktov:

•  IceWave – pomáha ochladzovať organizmus a uvoľniť bolesť.

• Energy Enhancer – posilňuje čchi a vitalitu počas aktívnych letných dní

• MatrixCrebrum1 – na harmonizáciu hladiny dopamínu – hormónu radosti, motivácie a učenia. Akcia do 31.07.25 - 15% zľava.

Záver: Júl je časom rozkvetu a vedomého žitia

Júl vníma tradičná čínska medicína ako mesiac plný tepla, svetla a emócií. Je to čas, keď si máme uvedomiť silu radosti, ale aj potrebu vnútornej rovnováhy.

Využime túto energiu na posilnenie zdravia, vytváranie láskyplných vzťahov a prehlbovanie spojenia so sebou samými. 

Krásne leto všetkým

AnnKa